{"product_id":"leduc-alexandra-sante-hormonale-au-feminin","title":"LEDUC, Alexandra: Santé hormonale au féminin, 21 jours de menus","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTroubles du cycle menstruel, fatigue chronique, variations de l'humeur, prise de poids inexpliquée ?  \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCes symptômes, souvent banalisés, sont pourtant les signaux d'un système hormonal dérégulé. Trop souvent négligée, la santé hormonale mérite une attention claire, structurée et adaptée à la réalité des femmes d'aujourd'hui. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eConçu comme un outil complet, Santé hormonale au féminin combine des explications accessibles, des repères concrets, des recettes simples et des menus sur 21 jours pour accompagner une mise en pratique progressive et durable. Vous y trouverez des leviers alimentaires et de mode de vie pour restaurer votre équilibre et prévenir les déséquilibres hormonaux.                                                                                                                            \u003cstrong\u003eCe guide vous permettra de: \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ecerner le rôle des hormones à chaque étape de votre vie;\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003emieux comprendre votre corps;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eprendre des mesures éclairées pour soutenir votre vitalité à long terme;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eplanifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre état hormonal. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDécouvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : smoothie pro-métabolique au yogourt grec, toasts à l'avocat et au saumon fumé, bols du bouddha protéinés au quinoa, lasagne déconstruite, poêlée de crevettes à l'ail et au citron, salade niçoise, barres de citron, poires pochées au gingembre et à la cannelle. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e \u003cstrong\u003eFaites de votre alimentation votre alliée santé !\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ISBN : 9782897763190","offers":[{"title":"Standard \/ 2025 \/ Très bon","offer_id":44826602733657,"sku":"61154 CUIS1","price":15.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0046\/5639\/8451\/files\/61154_bb7d2c8e-e7f8-44c6-aded-e333ccd70332.jpg?v=1788461264","url":"https:\/\/librairietournelapage.ca\/products\/leduc-alexandra-sante-hormonale-au-feminin","provider":"Librairie Tourne La Page","version":"1.0","type":"link"}