Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ça tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref, comme les 20 % de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer..

La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de théorie, de conseils pratiques, d'exercices thérapeutiques et d'activités réparatrices..

Deux spécialistes vous accompagnent : l'une, Mademoiselle Caroline, a connu plusieurs fois la dépression et a élaboré une méthode pour remonter la pente. L'autre, Christophe André, psychiatre, est l'un des meilleurs experts des troubles émotionnels.. 

28 chapitres pour 28 jours d'activités et de travail intérieur. .

journée est divisée en 4 parties :

1. Des pages pour faire le point et noter vos états d'âme.
2. L'éclairage médical de Christophe André qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques.
3. Un exercice à faire dans la foulée, suivi d'un petit devoir à effectuer au cours de la journée.
4. Une double-page d'activités pour débrancher le pilote automatique et plonger dans l'instant présent.