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ISBN : 9782035879653
LOOKER, Terry; GREGSON, Olga: Gérer son stress
Prix régulier
$5.75
Le moindre événement stressant vous déstabilise? Vous vous sentez oppressé par votre travail? Irrité par votre entourage? Incapable de vous passer de tranquillisants? Gérer son stress est fait pour vous! Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment : reconnaître les signes du stress ; comprendre ses mécanismes physiologiques et son influence sur la santé ; mettre en oeuvre les bonnes stratégies pour faire face aux émotions causées par le stress ; exécuter les exercices de base de relaxation et de respiration ; de nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, apprendre à relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour constater ses progrès.
Si le stress est indissociable de la vie quotidienne, apprenons à en atténuer les effets négatifs!
Si le stress est indissociable de la vie quotidienne, apprenons à en atténuer les effets négatifs!