BAKER, Efua: 4 séances de 15 minutes pour brûler vos calories (DVD inclus)
Comment brûler les calories de façon amusante et efficace? En faisant chez soi de l'aérobic, de la danse, de la course ou du fit-boxing! Grâce à ce livre-DVD, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants!
Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvments sont détaillés avec une extrême précision.
À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. Vous prenez alors le temps d'étudier les mouvements en détail et de vous familiariser avec les enchaînements.
Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 min, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile! Il y a quatre séances de 15 minutes chacune, et vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la position correcte.