Toutes les grandes traditions mystiques du monde ont des gestuelles sacrées, des prières en mouvement. En effet, l'hindouisme a développé plusieurs yogas, le Taoïsme, le Tai-Chi. En revanche, la Kabbale fut codifiée en Provence, ce qui enracine cette pratique dans notre culture occidentale. Comme les autres maîtres spirituels, les kabbalistes, mystiques juifs, ont pratiqué des disciplines corporelles.
Tina Bosi, chorégraphe, massothérapeute, et Frank Lalou, calligraphe hébraïque et auteur de nombreux livres sur la Bible, ont créé à partir de la Kabbale antique et médiévale, un ensemble de 22 chorégraphies qu'ils nomment la Ténoua, mouvement en hébreu. Le texte principal sur lequel ils appuient leur enseignement est le Sépher Yétsira, qui explique que chaque lettre hébraïque est reliée à une zone du corps humain.
Selon la tradition, l'Alphabet servit à créer l'Univers. Ainsi notre microcosme corporel est directement en résonance avec le macrocosme divin. Un véritable Yoga ou Tai-Chi hébraïque est né de leurs recherches philosophiques et corporelles. Tina Bosi a créé des enchaînements qui permettent de dynamiser les parties du corps décrites dans le Sépher Yétsira. La Ténoua conscientise et libère, par des mouvements en spirale sur les tissus, les mémoires affectives, émotionnelles et physiques contenues dans chaque glande, muscle et organe.
Tous les gestes de la Ténoua s'accompagnent d'un mouvement respiratoire ciblant la zone dans laquelle s'inscrit la partie anatomique de la lettre. Le corps ainsi se répare, car pas un espace n'oublie de respirer.