La réflexion est à la santé mentale ce que les soins physiques sont à la santé du corps.Sur cette constatation, le présent ouvrage invite le lecteur à un processus d'approfondissement de sa propre opinion sur divers thèmes (la famille, l'intimité, l'amour, l'érotisme.). En aiguisant ses idées, la confiance et le sentiment d'être authentique augmentent, et l'habileté à communiquer s'accroît. Au bout du compte, chaque brin de sagesse se personnalise et constitue une précieuse clef permettant d'ouvrir la porte au meilleur de soi-même.

Comme l'artisan de son propre bonheur se trouve en soi, la prise en charge de sa santé globale relève de la responsabilité individuelle. Reconnaître ses zones de confort ses forces ainsi que les aspects de soi à améliorer s'effectue à l'aide de réflexions personnelles et se consolide par l'expression verbale de ses pensées et de ses sentiments.