PAGANO, Joan: 4 séances de 15 minutes - Gym santé (DVD inclus)
La gym, d'accord! Mais quels sont les bons mouvements? Les clubs, vous n'avez pas le temps... Grâce à ce livre-DVD, vous pourrez vous entraîner chez vous et obtenir, en seulement 15 minutes par jour, des résultats surprenants!
Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. -
À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en coup d'oeil. -
Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. -
Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 min, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile! -
Il y a quatre séances de 15 minutes chacune, et vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. -
Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.